很多人都喜欢通过游泳来减肥，游泳属于有氧运动，而且身体在水中的阻力非常大，有更大的体力消耗，而且有氧运动还能充分的保持体型，就像每天
烟台游泳馆人流量那么多。那么问题又来了，一天中什么时间段游泳是非常好的呢？下面永聚温泉给大家介绍一下游泳的时间段。
1.早上起来的时候已经把昨晚的食物消耗的差不多了，血糖处于低的状态，如果现在运动的话身体会通过脂肪来消耗，但是如果低血糖就不建议早上起来锻炼，要根据个人的情况才可以。
2.午休后锻炼，因为这个时候人体进食和休息，人体的肌肉速度、力量、耐力都会处于最佳状态，这种状态就非常适合想健身，增肌的人群。
3.傍晚的时候锻炼有利于放松压力，还能放松心情。
4.晚上锻炼有利于提高睡眠质量，很容易进入梦乡。
那么，一天中到底是什么时间段锻炼才是最好的呢？其实可以通过尝试的方式来验证一下自己什么时间段锻炼最合适。如果运动一段时间后你感觉精神饱满、食欲很好、睡眠质量很好、安静状态下脉搏，每分钟跳动次数和以往差不多或变缓。这说明你现在的运动量和运动的时间选择非常适宜。反之，如果运动一段时间后，经常犯困、睡眠不好，早起测量脉搏，每分钟跳动次数比以往多6次以上，这说明你的运动过量或者运动的时间选择的不对。
最好的锻炼时间还要根据自身情况才可以，并且要保证每次的游泳之前都要进行拉伸运动，不然的话在水中抽筋可不是闹着玩的事。
永聚温泉烟台游泳馆每天都是络绎不绝，可以来尝试一下。
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