牟平游泳馆永聚带你了解:冬季游泳注意事项
关于冬天游泳,你需要知道这些
秋季已经过去,经过了短暂的秋天和半个月的休馆时间,牟平游泳馆迎来了冬季开馆阶段。
冬季游泳不仅能促进人的血管收缩和扩张,还能增强血液的微循环,提高人体免疫功能。
牟平游泳馆带你了解:冬季游泳注意事项
既然冬天这么适合游泳,那冬天游泳需要注意什么呢?
(1)饭后、酒后或剧烈运动后大汗淋漓时,不宜立即下水游泳。
(2)游泳前应做好充分准备活动,包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。
(3)激烈游泳后,应在水中放松,调整好呼吸以后再出水。但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水。
(4)游泳结束后,zui好能及时淋浴或擦干身体,并注意穿衣保暖。
(5)从秋天开始连续游泳到冬天不要间断,要有一个循序渐进的适应冬季游泳锻炼的过程,才不会对身体形成危害。
(6)每天游泳时间的选择:下午的时间zui好,然后是早晨也很好,不过,冬季的早晨要在起床后运动半小时以后再进行游泳。
烟台牟平游泳馆永聚温馨提示:请保管好个人贵重物品;使用衣柜需带50元现金作为钥匙押金;游泳前请穿戴好泳衣泳帽。
烟台牟平游泳馆永聚祝您生活愉快!
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