烟台洗浴中心桑拿浴健身释放压力-行业动态-牟平永聚科技温泉大酒店

烟台洗浴中心桑拿浴健身释放压力

　　去健身房锻炼一小时后再去烟台洗浴中心牟平永聚桑拿(Sauna)间热烤或热蒸十至十五分钟至大汗淋漓，然后再淋浴，总会感觉一身轻松，神清气爽，甚至有上瘾的感觉，以至于每周还必须去2-3次。

　　桑拿起源于芬兰。在一间小屋内，室内温度可升至185华氏度，(通常在158-212华氏度之间，即70-100摄氏度之间)。几分钟内，皮肤温度可达104华氏度。在里面坐上或躺下10-20分钟，会至全身大汗淋漓。桑拿分干桑拿及蒸汽桑拿两种。

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　　桑拿据说有下列有利于健康的作用。有些健康作用在一些医学研究中得到过证实。

　　1)释放压力：现代社会压力山大，如工作，社会，家庭压力等等。一个温暖安静的环境使人精神很放松舒展。

　　2)肌肉放松，减轻肌肉及关节疼痛：据说在高温桑拿时，大脑会释放内腓肽(endorphin), 有镇痛作用。

　　3)排毒：身体内体温上升，血管扩张，汗腺分泌，大汗淋漓，在失水的同时，汗里也排出一些重金属如铅，铜，锌，镍，汞等。

　　4)清洗皮肤：有利于皮肤健康，使皮肤富有弹性。据说掌做桑拿的人看上去年轻一些，头发质地也好一些。

　　5)利于睡眠：据说与内啡肽在桑拿后上升，在深夜睡觉时又下降有关。缓慢的内啡肽下降促进睡眠。

　　6)提高心血管系统的功能：高温时，血管扩张，心跳加快至110-120，近似于做了有氧锻炼，增强心肌功能及心输出量。

　　7)减肥功能：血管扩张，心跳加快，温度上升加速机体代谢，燃烧卡路里。据说一次桑拿可烧掉300-500大卡。

　　8)增强抵抗力：德国研究表明，经常做桑拿患感冒的机率较少，免疫系统在高温时较活跃。

　　哈佛医学院认为桑拿通常很安全。虽然好处多多，但也不是所有人都适宜桑拿浴。烟台洗浴中心牟平永聚提醒：有心脏/bing，高/血压未控制好的人，心律失常的人，不稳定心绞痛，心衰，心瓣膜bing的人不要去桑拿浴。

　　牟平永聚烟台洗浴中心建议桑拿前后不要喝酒;桑拿浴一次时间不要超过15-20分钟。桑拿后要逐渐地恢复机体温度;桑拿后喝2-4杯水;生病时不要蒸桑拿。