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牟平游泳馆介绍一下正确的游泳姿势

  很多人认为游泳姿势正确与否并不重要。烟台牟平游泳馆的教练提醒您,对于健身来说,正确的游泳姿势是很重要的。

  姿势不对锻炼效果差,人游泳时, 对动作的标准性要求高不高,主要看游泳的目的是什么。如果只是偶尔游一两次,或是天热到游泳池里图个凉快,动作是否规范,意义不大。

  但要是你把游泳当作一种长期的锻炼方式,希望能达到健身的目的,规范的动作就很重要了。通过游泳练习,人的心肺功能和肌肉力量都可以得到增强。游泳者要是坚持正确的动作,久而久之,身体素质会有明显的提高。

  如果技术动作不规范,应该达到的锻炼目的就达不到,该练的肌肉也得不到锻炼,这就是人们常说的练“偏”了。像是,游泳时主要靠腿部的力量。腿部力量的增强对成绩起着关键的作用。但很多人游泳时只重视上肢动作,腿部基本不动。这样,游起来不仅很吃力,本来可以提供动力的 腿部反而成了累赘。

牟平游泳馆介绍一下正确的游泳姿势
牟平游泳馆介绍一下正确的游泳姿势

  不做无用功。另外,用不规范的动作游泳, 成绩往往也提高得比较慢。规范的技术动作是很多人长期经验的总结和智慧的结晶。一般来说,按照规范的技术动作进行运动,是合理、省力的运动方式。

  对游泳者而言,换气是一项非常重要的技术。有的人不学换气,蛙泳的时候头部一直昂在水面上,颈部、背部肌肉一直很紧张,白白消耗了体力。

  另外,因为头不能扎在水里,身体在行进中的阻力会增大。因此,花同样的体力,动作规范的运动员可以游100米,而动作不标准的人只能游25米。

  牟平游泳馆认为,动作不规范的游泳者做了很多无用功,最后还会影响到对运动本身的兴趣。

  纠正要有耐心。习惯动作的形成都有一个过程。一般人刚开始改正动作时,会觉得很别扭,不适应。但是从长远来看,按照标准技术动作游,还是有必要的。

  对错误动作的纠正往往比从头学起更难。很多人刚刚改为正确动作,速度还不如原来快,但游泳爱好者要有足够的耐心。纠正不正确的动作,是为了以后游得更快、更轻松、更好。

  暂时的别扭是为了以后更好的成绩和更好的锻炼效果。只要耐心坚持一段时间,游泳爱好者就会发现水平有显著的提高。

  另外,纠正动作时,最好找一个游泳教练,这样“转型”就容易得多。不规范的动作往往导致人用力不合理,有劲使不出,加上有些陌生的水域里情况比较复杂,这往往是游泳者出事的主要原因。永聚牟平游泳馆为您介绍,欢迎您咨询。

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