俗话说得好“站有站相,坐有坐相”,同样呢游泳的时候姿势是非常重要的,那么游泳应该具备什么样的姿势呢?烟台游泳馆就给大家讲一下游泳的时候的小姿势。
流线型姿势的重要性
游泳速度的快慢不仅取决于动作的频率和划水效果,而且在游进中身体姿势能否保持水平流线型也是极为重要的因素。优秀游泳运动员之间的泳池争霸,除了他们拥有相当好的技术动作获得最佳划水效果之外,就是看谁能够更好地减小阻力,减小在游进中的形状阻力。如此看来,我们可以认识到良好的身体姿势在游泳中的重要性,对水平较低的游泳者来说,更要注重身体姿势,不然游的不多反而很累。
再好的流线型姿势也要使人较好的浮在水中,并保持相对平衡,不至于过于下沉。因此,人体最好的流线姿势是躯体伸展,脚尖绷直,手臂充分前伸,一只手压在另外一只手上,两臂紧靠耳朵的滑行姿势。
人在水中运动,就要及时调整自己的身体姿势以减小阻力,做到尽可能减小身体的迎水面,比如练习蛙泳蹬腿时,腰以上至两臂夹头,两手相叠的上半身要充分伸展,收腿过程中,小腿和脚需在大腿的后面,正视看不到小腿,收腿到位后蹬夹腿产生的推进力才能将身体向前推进,避免推进力产生过多的分力。
当然了在
烟台游泳馆中游泳,也要注意自己的姿势,虽然说游泳减肥效果很好,有人就不在意自己游泳的姿势怎么样,其实更规范的动作,才能起到更好地效果,想通过游泳减肥,就一定要掌握一定的要领,而不是说乱来。