冬天到了别再囤肉了，该活动活动了，游泳是大家都很喜欢的一种健身方式，因为游泳可以让自己的身体变得更健康，还能增长肺活量，起到减肥的功效，特别是随着中国各位游泳小鲜肉在赛场上取得好的成绩，游泳更是成为了许多人的最爱。不过我们都知道游泳可以健身减肥，可是游泳可以锻炼肌肉吗？这也是广大女性同胞想问的问题，毕竟想保持身材而不是涨肌肉。
游泳的时候身体将会动用大量长官耐力的“慢抽动”咸威和负责速度与力量的“快肌”纤维，会发现坚持游泳会让自己逐渐接近到一个理想的运动体质上。
游泳时阻力越大，就越能够刺激大脑皮层，进而反射性地调节更多的肌肉组群运动起来，促使全身肌肉得到井然有序的完整锻炼，尤其是针对胸大肌、三角肌、肱三头肌以及上半身的背部肌肉群。
游泳的时候一定要注意耳朵，尽量避免进水，如果耳朵进水了一定要及时清理出来，耳朵一旦进水，可将头歪向进水一侧，单足跳跃数下，水就可以从乡下从外耳道流出，然后再用干净的医用棉棒轻轻擦拭就可以，不够一定要注意不能用手或者尖锐的东西去掏耳朵。
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